＜美容と健康＞　
○免疫の働きを高める食べ物
○バランスのいい生活をしよう
○効果のないサプリメント（１）
○なかなかダイエットできないわけ
○免疫力を高める成分
○ストレスをためやすいタイプ
○流行の健康法にはウソがいっぱい
○健康によい食事とは
○健康のための食事のポイント
○必須アミノ酸とは
○女性を悩ませる冷え性
○冷え性を改善するには
○冷え性を改善する栄養素
○鉄分が不足な人の食事中の注意点
○若い女性の４割近くが鉄分不足
○和食はすぐれた習慣　
○健康情報は生活の中にある　　
○女性に増えている燃えつき症候群　
○便秘は美容と健康の大敵　
○便秘の原因と解消のしかた
○ぐっすり眠れないわけ
○食事で体の酸化を防ぐには
○活性酸素とは
○基本はバランスのとれた食事
○一日の食塩摂取量を知る
○アメリカで提唱されているガン予防１５か条
○強い骨をつくる
○水こそ魔法の物質です
○ミネラルウォーターのミネラル成分、硬度
○過食、熱いもの、砂糖など悪い食習慣に注意
○肌の洗いすぎはお肌の大敵
○バナジウムを含む飲用水の注意点
○ミネラルウォーターの分類とラベル表示
○カラダに良いミネラルウォーターとは
○紫外線は美肌の大敵
○大脳が眠りを必要とする理由
○からだの免疫システムを高めるには
○太りすぎは美容と健康の大敵
　

＜栄養素＞　
○「ビタミン」「ミネラル」「ファイバー」が注目されるわけ　
○ビタミンの特徴
○ミネラルの働き
○ファイバーとはどんな栄養素　
○栄養素とからだへの働き
○亜鉛は傷を治すのに有効　
○ミネラルの効用、所要量、許容上限摂取基準
○ホウ素が不足すると骨粗しょう症になりやすい
○ビタミンとカラダとの関係
○フラボノイドの効用
○セレンが不足すると白内障が進行しやすくなる
○疲労回復のための栄養素
○脂溶性ビタミンは脂肪分といっしょにとらないと吸収されない
○水溶性ビタミンとは
○キノコ類が免疫力を高める
○ナトリウムとカリウムのバランスが大切
　
＜食事摂取基準＞
○エネルギーの食事摂取基準　
○たんぱく質の食事摂取基準　
○総脂質の食事摂取基準　
○炭水化物の食事摂取基準　　
○食物繊維の食事摂取基準　
○ビタミンB1の食事摂取基準
○ビタミンB2の食事摂取基準　
○ナイアシンの食事摂取基準
○ビタミンB6の食事摂取基準
○葉酸の食事摂取基準
○ビタミンB12の食事摂取基準
○ビオチンの食事摂取基準
○パントテン酸の食事摂取基準
○ビタミンＣの食事摂取基準
○ビタミンＡの食事摂取基準
○ビタミンＥの食事摂取基準
○ビタミンＤの食事摂取基準
○ビタミンＫの食事摂取基準
○マグネシウムの食事摂取基準
○カルシウムの食事摂取基準
○リンの食事摂取基準
○クロムの食事摂取基準
○モリブデンの食事摂取基準
○マンガンの食事摂取基準
○鉄の食事摂取基準
○銅の食事摂取基準
○亜鉛の食事摂取基準
○セレンの食事摂取基準
○ヨウ素の食事摂取基準
○ナトリウムの食事摂取基準
○カリウムの食事摂取基準
　





　

　
＜家庭生活＞
● 現代人の上手な休養のとりかた
● 日本人が豊かになって失ったもの
● 習慣を変えると相手の反応も変わる
● 半分にする食習慣を身につけよう
● 人と接することが老化を防ぐ上で大切なこと

　皆さま方の生活に関する情報を、このホームページで紹介し、多くの人たちに生きた情報として役立てていきたいと考えております。生活で役立ったこと、困ったこと、改善工夫など、どんなことでもかまいません。多くの情報を送ってください。生活情報は、下のボタンをクリックしますと、電子メールの記入フォーム が表示されます。そこに、ご記入されて送信してください。

◆お勧めブログ・Web
　 色々な豆腐の紹介
　 ダイエットの実践紹介
　 男の自作料理紹介　
　 色による心理分析　
　 おもしろ心理テスト　
　 社労士を目指す人へ　
　 LOHAS（ロハス）な住まい・暮らしの情報
　 電子レンジで簡単クッキング
　 水と体、水と生活などのWeb情報
　 Wiki文法を解説しているブログ

　
◆サプリメント
●プロテイン（タンパク質）は食物からとったほうが安い
●「マテ茶」は発がんのリスクが高くなる
●速効性の期待できない「コラーゲン」
●「にがりダイエット」に効果はない
●ダイエット効果が期待できない「カルニチン」
●記憶力を増強する「イチョウ葉エキス」
●老化を防止する「コエンザイムＱ10」
●不安とストレスを和らげるサプリメント「カバ」
●サプリメントで摂取する必要のない「キチン・キトサン」
●危険なサプリメント「ゲルマニウム」
●「バイアグラ」はアメリカで人気下降ぎみ
●「マカ」の強壮効果その他
●サプリメント「アルギニン」の効能と副作用
●サプリメント「ガラナ」の効能と副作用
●サプリメント「プロポリス」の効能と副作用
●タマネギ、ニンニク、高麗人参の効用
●慢性頭痛を抑える方法
●うつ病を開放する食べ物
●うつ病に有効なハーブ、セントジョーンズワート
　

◆健康に関するリンク
●厚生労働省ホームページ
●第６次改定日本人の栄養所要量
●厚生労働省：食品安全情報　
●保健機能食品制度　
●栄養機能食品　
●特定保健用食品　
●米国ガン研究協会について( AICR )
●国立健康・栄養研究所の「健康食品」の安全情報・有効性情報
●アメリカ国立衛生研究所の栄養補助食品部門が主催する「健康補助食品の事実(Dietary Supplement Fact Sheet)」
●The Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center
●Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (Information Resources about Herbs, Botanicals & Other Products)
●国立循環器病センター　循環器病情報サービス
●ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン（Ｈ2.3.30農林水産省局長通達　食流第1071号 ）
●平成15年国民健康・栄養調査結果の概要について（厚生労働省）
●学校保健統計調査（文部科学省）
●イチョウ葉エキス有害成分ギンコール酸について
●ためしてガッテン 低カロリーダイエット 成功と失敗の分岐点　
　
　
★免責条項

　
　
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